کتاب«من ذهن آگاه هستم» منتشر شد
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۲۹۷۸۴۳
به گزارش خبرگزاری مهر، کتاب روانشناسی «من ذهن آگاه هستم» با موضوع ذهن آگاهی، مدیتیشن و رهایی از اضطراب و افسردگی، ازسوی انتشارات شمعدونی منتشر شد.
این کتاب نوشته کریستف آندره روانپزشک مشهور فرانسوی است. وی یکی از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری در فرانسه محسوب می‌شود که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی متخصص است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آثار او از جمله پرفروش‌ترین‌های فرانسه به‌شمار می‌آید که به زبان‌های مختلف ترجمه شده و جایزه‌های مختلفی را نیز کسب کرده است. او همواره یکی از برجسته‌ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می‌شود.
نویسنده کتاب «من ذهن آگاه هستم» در مقدمه کتاب نوشته است :«این کتاب برای همه کسانی مناسب است که می‌خواهند افسردگی را از خود دور کنند، شاد باشند و از بند اضطراب و استرس رها شوند.»
در پشت جلد این کتاب می‌خوانیم:« ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می‌کند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع می‌توان فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبیل در محل کار، دانشگاه، در هنگام آشپزی و در هر زمان و مشغله‌ای می‌توان ذهن‌آگاه بود. این کتاب به ما می آموزد که چگونه می‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد. برای آن‌که بتوانیم بیشتر با ذهن‌آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه‌ها رها کنید تا بتوانید همه چیز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته شده که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه‌ها و تمرین‌هایی را که در طول کتاب آمده‌اند، شخصاً تجربه کنیم. آنها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این‌ها هیچ رمز و راز دیگری برای ذهن‌آگاهی وجود ندارد.»
مصطفی قوانلو قاجار مدیر مسئول انتشارات شمعدونی در بخشی از یادداشت خود برای این کتاب نوشته است: «یکی از روش‌هایی که این روزها روانپزشکان و روانشناسان برای رهایی از اضطراب و افسردگی؛ آرامش ذهن و تمرکز پیشنهاد می‌کنند، استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی است. فراگرفتن ذهن‌آگاهی بسیار ساده و آسان است، اما تسلط بر آنها به تمرین پیگیر و مداوم نیاز دارد؛ تا به مرور تاثیر خود را بر روح و روان انسان نشان دهد. کتابی که در دست دارید از پرفروش‌ترین کتابهای روانشناسی در فرانسه بوده که بیش از پانصدهزار نسخه از آن به فروش رفته است.»
در کنار نسخه چاپی کتاب، برای آن‌هایی که تا به حال با تمرینات مدیتیشن هیچ گونه آشنایی نداشته‌اند، یک کتاب صوتی آموزشی فراهم شده است این کتاب صوتی به دقت از روی نسخه فرانسوی آن و با رعایت همان سکوت‌ها و مکث‌ها، ضبط شده است. این کتاب تمریناتی ساده برای مخاطبانی دارد که می‌خواهند با ذهن‌آگاهی آشنا شوند.
علاقه‌مندان می‌توانند به تمرین‌های ذهن آگاهی به صورت مستمر و مداوم گوش کنند و پس از انجام آنها، از چنگ اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها شوند و اعتماد به نفس بالاتر و سلامت جسمی بهتری را تجربه کنند.
انتشارات شمعدونی برای اولین بار در چاپ این کتاب از فناوری بارکد اسکن استفاده است. علاقه‌مندانی که کتاب را خریداری می‌کنند می‌توانند تلفن همراه خود را در وضعیت آنلاین بر روی بارکدی که در داخل کتاب هست، بگیرند و بدین ترتیب به صفحه مورد نظر برای دانلود کتاب صوتی هدایت می‌شوند. همچنین علاقه‌مندان به تمرینات ذهن آگاهی می‌توانند از طریق مراجعه به اپلیکیشن فدیبو و طاقچه به صدای آرامبخش نسرین عنایت مهر در این کتاب صوتی گوش کنند.
کتاب من ذهن آگاه هستم با جلد سخت و رنگی با ترجمه محیا احمدی پور در تیراژ ۱۰۰۰ نسخه با قیمت ۷۰هزارتومان از سوی انتشارات شمعدونی منتشر شده است.
کد خبر 5240089منبع: مهر
کلیدواژه: معرفی کتاب اضطراب انتخابات 1400 تازه های نشر موسسه خانه کتاب و ادبیات ایران معرفی کتاب انتشارات سمت پژوهشگاه فرهنگ هنر و ارتباطات نقد کتاب رونمایی کتاب کتاب و کتابخوانی معرفی نشریات سید عباس صالحی سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران انتشارات الهدی اضطراب و افسردگی کتاب صوتی ذهن آگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۲۹۷۸۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش استرس با قلیان جنبه تلقینی دارد
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
به گزارش ایسنا، علیرضا شریفی یزدی جامعه شناس و روانشناس اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار برنا درباره تأثیر استعمال قلیان بر کاهش استرس اظهار داشت: قلیان به عنوان یکی از مواد دخانی از نظر علمی ثابت شده که به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
وی ادامه داد: تماس سنسورهای لب با دهانی قلیان باعث تحریک سیناپس های مغزی می شود که به صورت موقت و غیر مستقیم بر کاهش اضطراب تاثیر می گذارد، بنابراین اثر مستقیم، مستقل و شناخته شده بین مصرف قلیان و کاهش اضطراب وجود ندارد مگر اینکه به صورت عادت و اعتیاد برای کوتاه مدت مغز را از هجمه های ذهنی دور می کند و پس از مدتی بازمی گردد.
این روانشناس اجتماعی درباره دلیل رواج قلیان در ایران گفت: به نظر من به دلیل صنعت و کسب درآمد، قلیان در ایران رواج پیدا کرده است. قلیان حدود ۲۵ سال پیش در ایران به معنای مدرن کنونی وجود نداشته و نوعی ساز و کار بوده که بیشتر توسط افراد مسن مورد استفاده بوده است.
شریفی یزدی بیان کرد: متأسفانه کم کاری وزارت بهداشت در جلوگیری از رواج قلیان و تبلیغات غلطی که در بحث قلیان مطرح است، مثل اینکه دود قلیان از آب است و ضرری ندارد، صورت گرفته، منجر به ورود قلیان در رستوران ها، کافی شاپ ها، قهوه خانه ها و راه افتادن پیک موتوری قلیان شد و دلیل اصلی آن درآمدی است که اشخاصی که در این حوزه فعالیت می کنند.
این روانشناس اجتماعی اظهار کرد: هر قلیان به اندازه ۸۰ تا ۱۱۰ نخ سیگاربرای فرد ضرر دارد، هر نخ سیگار بین ۷ تا ۹ دقیقه عمر انسان را کم می کند، اگر یک فرد یک قلیان بکشد انگار ۵ پاکت سیگار کشیده و حدود ۷۰۰ دقیقه از عمرش کاهش پیدا کرده است.
وی افزود: یکی از سونامی ها در این حوزه سرطان های ریه، حنجره و دهان است که بخش عمده دلیل ابتلا به این بیماری ها قلیان است. امروز قلیان در بین جوانان به عنوان یک تفریح یاد می شود.
انتهای پیام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد