۱۰ دقیقه طلایی برای درمان حواس‌پرتی
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۸۶۲۲۳۲
«۱۰ دقیقه ذهن آگاهی» با ترجمه عابدی و درخشنده توسط انتشارات حدیث راه عشق منتشر شد و در دسترس علاقه‌مندان به حوزه روانشناسی و سبک زندگی قرار گرفت. - اخبار فرهنگی -
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، انتشارات حدیث راه عشق، ناشر تخصصی حوزه ازدواج، خانواده و سبک زندگی، اقدام به نشر کتاب «10 دقیقه ذهن آگاهی»، با ترجمه محمدرضا عابدی، استاد گروه مشاوره دانشکده روانشناسی دانشگاه اصفهان و سیده رؤیا درخشنده، کارشناس ارشد مشاوره کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کتاب در واقع تلاش دارد با ارائه راهکارهایی، به اصلاح سبک زندگی انسان امروز کمک کند. مترجم کتاب در این باره توضیح می‌دهد:
«اکثر مردم شعار «در زمان حال زندگی کن» را قبول دارند ولی یک سؤال هم برایشان پیش می‌آید که چگونه؟! یعنی چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ مگر می‌شود حریف ذهن قدرتمند خود شد و آن را در زمان حال نگه داشت؟ متمرکز کردن ذهن چالش اول و نگه داشتن ذهن در لحظه اکنون چالش دوم همه ما انسان‌های دارای ذهن شلوغ می‌باشد. ذهن مدام در حال پرسه‌زنی در گذشته و آینده و آنجاست. با تکرار و تمرین حداقل 10 دقیقه در روز با دو یا سه عادت ذهن آگاهی می‌توانیم ذهن را تربیت کنیم که در اینجا و اکنون بیاید و بماند.
تجربیات بالینی نشان می‌دهد با تمرین و ممارست روی عادت‌های ذهن آگاهی، اگر افسرده هستیم یا روبه افسردگی می‌رویم به راحتی این مشکل را حل می‌کنیم. استفاده عملی از تمرینات نگه داشتن ذهن منجر به تولید مفهومی تحت عنوان Mindfulness در برابر Mindlessness که در فارسی می‌توان ذهن آگاهی را در برابر حواس‌پرتی ترجمه کرد. مشکلی که متأسفانه این روزها گریبان‌گیر کودک، نوجوان، جوان، میانسال و سالمند، مرد و زن است و همه افراد از آن شاکی هستند و اغلب به خاطر این مشکل از مسیر زندگی عادی خارج می‌شوند و آسیب‌هایی متوجه جسم، روح و موقعیت شغلی و اجتماعی‌شان و... می‌شود که گاه جبران پذیر نیست.
در کتاب «10 دقیقه ذهن‌آگاهی»، 71 عادت برای حضور زندگی در لحظه دارای تمرینات ذهن‌آگاهی ساده و در دسترس هست که به راحتی همه جا و در هر شرایطی می‌توانید آنها را انجام دهید. لازم نیست مانند تمرینات مدیتیشن در شرایط خاص و موقعیت خاصی انجام شود. چه بسا که بسیاری از ما در طول روز آنقدر مشغول هستیم که گاهی فراموش می‌کنیم لیوان آبی بنوشیم یا به دفعات چایمان سرد می‌شود. پس در چنین شرایطی توقع فراهم کردن شرایط خاص بیجاست. اما با همراه داشتن این کتاب در محل کار یا منزل در بازه زمانی که آزادتر بودیم می‌توانیم دو سه عادت را تمرین کنیم. در پایان خواندن این کتاب کاربردی و جذاب را به همگان بدون توجه به سن و جنسیت و تحصیلات و شغل و... توصیه می‌کنم.»
کلیدهایی برای ارتقای کیفیت زندگی مشترکانتشارات حدیث راه عشق پیش از این نیز کتاب «52 رسم باهم بودن» را از عابدی و راضیه ایزدی منتشر کرده بود که با استقبال مخاطبان روبرو شده بود. حدیث راه عشق تاکنون بیش از 120 عنوان کتاب در حوزه ازدواج، خانواده و سبک زندگی به چاپ رسانده است.
انتهای پیام/
منبع: تسنیم
کلیدواژه: سیاسی سیاست ایران نظامی دفاعی امنیتی گزارش و تحلیل سیاسی مجلس و دولت امام و رهبری ورزشی فوتبال ایران فوتبال جهان والیبال بسکتبال هندبال کشتی و وزنه برداری ورزش های رزمی ورزش زنان ورزش جهان رشته های ورزشی بین الملل دیپلماسی ایران آسیای غربی افغانستان آمریکا اروپا آسیا اقیانوسیه پاکستان و هند ترکیه و اوراسیا آفریقا بیداری اسلامی اقتصادی اقتصاد ایران پول ارز بانک خودرو صنعت و تجارت نفت و انرژی فناوری اطلاعات اینترنت موبایل کار آفرینی و اشتغال راه و مسکن هواشناسی بازار سهام بورس کشاورزی اقتصاد جهان اجتماعی پزشکی رسانه طب سنتی خانواده و جوانان تهران فرهنگیان و مدارس پلیس حقوقی و قضایی علم و تکنولوژی محیط زیست سفر حوادث آسیب های اجتماعی فرهنگی ادبیات و نشر رادیو و تلویزیون دین قرآن و اندیشه سینما و تئاتر فرهنگ حماسه و مقاومت موسیقی و تجسمی استانها آذربایجان شرقی آذربایجان غربی اردبیل اصفهان البرز ایلام بوشهر استان تهران چهارمحال و بختیاری خراسان جنوبی خراسان رضوی خراسان شمالی خوزستان زنجان سمنان سیستان و بلوچستان فارس قزوین قم کاشان کردستان کرمان کرمانشاه کهگیلویه و بویراحمد گلستان گیلان لرس حدیث راه عشق ذهن آگاهی سبک زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۸۶۲۲۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تدارک ویژه صدا و سیمای گلستان در سالروز شهادت امام جعفرصادق (ع)
رادیو گلستان ویژه برنامه «خورشید علم» را از ساعت ۰۹:۰۰ به مدت ۱۲۰ دقیقه به تهیه کنندگی سونیا سعادت فر و گویندگی فاطمه شاه حسینی و نویسندگی احمدرضا جندقی در سالروز شهادت ششمین امام شیعیان تقدیم شنوندگان همیشه همراه می‌شود.
این برنامه با بخش‌هایی از جمله واکاوی الگوپذیری از شخصیت علمی، فرهنگی و عرفانی آن امام همام، بررسی ابعاد مختلف زندگی ایشان، تاثیر امام جعفر صادق (ع) در فرهنگ سازی و تغییر سبک زندگی در زمان خودشان، ارائه راهکار برای زندگی در قالب نصایح، مداحی، گزارش مردمی و ... است.
معاونت سیما نیز ویژه برنامه «صبح صادق» را در روز جمعه از ساعت ۲۰:۲۰ به مدت ۳۰ دقیقه به تهیه کنندگی و کارگردانی حسین گلی خطیر روی آنتن می‌برد.
این برنامه با بخش‌های مختلفی از جمله کارشناس مذهبی، مداحی، شعر خوانی و ... با اجرای مرتضی سایری تقدیم عزاداران آن امام همام می‌شود.
باشگاه خبرنگاران جوان گلستان گرگان
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد