به نقل از «ایرنا»

«بازگشت به خانه»؛ کتابی در حوزه ذهن‌آگاهی

تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۳۲۲۹۸۳

ذهن‌آگاهی یعنی آگاهی از تجربیاتمان از طریق توجهی لطیف به هر چه در حوزه آگاهی ما ظاهر می‌شود. به این ترتیب با بازگذاشتن ذهن نسبت به زمان و لحظه حال همانگونه که هست - نه آنگونه که ما می‌خواهیم باشد- می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌آگاهی پرداخت. ذهن‌آگاهی کار ساده‌ای نیست و به یادآوری‌های الهام‌بخش نیاز دارد و ۱۰۸ عبارت بینشی کتاب بازگشت به خانه می‌تواند نقش این یادآور را ایفا کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بازگشت به خانه را دکتر جان کابات زین بنیان‌گذار کلینیک کاهش استرس و مرکز ذهن آگاهی در طب، مراقبت های بهداشتی و جامعه در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست نوشته است. او استاد افتخاری پزشکی است و نایب رئیس مؤسسه ذهن و زندگی. برنامه‌های دکتر کابات زین جریان رو به رشدی از ذهن‌آگاهی را به نهادهای اصلی جامعه آمریکایی چون طب، روانشناسی، مراقبت‌های بهداشتی و بیمارستان‌ها، مدارس، شرکت‌ها، زندان‌ها و ورزش حرفه‌ای هدایت کرده است.

او مجری کارگاه هایی در زمینه کاهش استرس و ذهن آگاهی برای دکترها و سایر متخصصان بهداشت، رهبران تجاری و مخاطبان متخصص و مردم عادی در سرتاسر دنیاست و در برنامه‌های تلویزیونی نیز حضور داشته است. وی در سال ۲۰۰۷ جایزه پیشگام طب یکپارچه نگر را از جمعیت نیکوکاری بریوول برای طب یکپارچه نگر دریافت کرد.

در درس ۵۲ این کتاب با عنوان «حباب صابون» می‌خوانیم:

همین. تلاش نمی‌کنیم دنبالش کنیم یا سرکوب، به آن بچسبیم یا آن را پس بزنیم. هر چه ظاهر می‌شود دیده و شناسایی می‌شود و به موجب آن بلافاصله به عنوان یک فکر توسط آگاهی «لمس میشود» و با این لمس، شناخت و مشاهده، فکر همچون حباب صابونی در تماس با انگشتانمان، بلافاصله محو می‌شود، حل می‌شود و بر باد می‌رود. همان‌طور که پیشتر اشاره شد، به قول تبتی‌ها می‌توان گفت در لحظه شناخت، فکر ما هر چه که باشد، خود را می‌رهاند.

این کتاب را سحر طاهباز دکترای تخصصی روان‌درمانی و روانشناس بالینی و امیرحسین ایمانی دانش‌آموخته روانشناسی مشاور و آموزش بزرگسالان از دانشگاه تورنتو کانادا به‌طور مشترک ترجمه کرده‌اند. کابات زین در یادداشتی با اظهار خرسندی از ترجمه این اثر به زبان فارسی نوشته است: این اثر در ذات با چشم‌انداز و به این امید گردآوری و ترجمه شده‌اند که این اشارات و دعوت‌های ساده چنانچه مورد تاویل قرار گرفته و با عشق و توجه پرورش یابند، التیام‌بخش و دگرگون‌ساز واقع شوند.

بازگشت به خانه در حقیقت گزیده‌هایی از کتاب به بیداری رسیدن کابات زین است که نویسنده به همراه ویراستار اثر نسخه کوچک‌تری را نیز تهیه و عرضه کرده اند. این کتاب را انتشارات ارجمند در قطع جیبی منتشر و روانه بازار کتاب کرده است.

برچسب‌ها سلامت روان کتاب ترجمه کتاب

منبع: ایرنا

کلیدواژه: سلامت روان کتاب ترجمه کتاب سلامت روان کتاب ترجمه کتاب اخبار کنکور بازگشت به خانه ذهن آگاهی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۲۲۹۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برخورد قاطع و موثر با سرقت/ هوشمند سازی در دستور کار پلیس

به گزارش خبرگزاری مهر، سردار محمد قنبری، در اولین جلسه شور عملیاتی که معاونان و رؤسای این پلیس حضور داشتند، اظهار داشت: توجه به اولویت‌های سال ۱۴۰۳ و همچنین افق و چشم‌انداز معین برای اجرا در پلیس آگاهی فراجا بر مبنای این اولویت‌ها ترسیم شود.

وی، دقت در موضوع معماری فراجا آینده را یکی از اولویت‌های اساسی در سال جدید عنوان کرد و افزود: توجه به معیشت کارکنان به خصوص در حوزه مسکن شخصی باید در دستور کار قرار گیرد.

رئیس پلیس آگاهی فراجا تصریح کرد: پیگیری بصیرت افزایی از طریق قرآن و نهج‌البلاغه و همچنین ارتقا توان عملیاتی در کشف جرایم باید در دستور کار قرار گیرد.

وی با بیان اینکه اقدامات پلیس آگاهی در حوزه فضای مجازی و انتشار اخبار و اطلاع رسانی باید با جدیت انجام شود، گفت: ارتقا کشف جرایم و برخورد قاطع و مؤثر با سرقت از جمله اولویت‌های مهم فراجا در سال جدید است که باید مدنظر قرار گیرد.

سردار قنبری موضوع طرح نور را که در سطح فراجا در حال اجرا است را بسیار با اهمیت و مثمرثمر عنوان کرد و گفت: از همه همکارانی که با تلاش شبانه روزی و اقدامات مؤثر در سراسر کشور در ایام گذشته و به ویژه نوروز تعامل و همکاری مطلوبی داشتند تشکر و قدردانی می‌کنم.

وی تصریح کرد: شاخص‌های حوزه کشف به وقوع باید به صورت کاملاً علمی و حرفه‌ای ترسیم و برنامه ریزی‌های منظم در این زمینه انجام شود و برنامه‌ها و اهداف قابل دسترسی و منطقی باشند.

این مقام ارشد انتظامی با تاکید بر اینکه موضوع هوشمند سازی باید به صورت فوق العاده در دستور کار پلیس آگاهی قرار گیرد، بیان داشت: انضباط باید در دستور کار قرار گیرد به طوری که همه فعالیت‌ها بر مبنای انضباط مادی و معنوی به صورت کاملاً دقیق پیگیری و اجرا شود.

وی با اشاره به تسریع و زمانبندی مشخص در جهت انجام کارها و اجرای مصوبات و کیفی سازی آنها خاطرنشان کرد: موضوع آمار و اطلاعات در حوزه‌های عملیاتی بسیار مهم است و باید به صورت دقیق به آن توجه شود.

رئیس پلیس آگاهی فراجا در پایان با اشاره به اهمیت احساس امنیت در سطح جامعه گفت: سرقت نسبت به سال گذشته کاهش پیدا کرده است به طوری که مجموع کشفیات ۳۴ درصد افزایش و کشف به وقوع به ۵۲ درصد رسیده است.

کد خبر 6095051