تاثیر منفی ورزش نکردن طولانی مدت در دوران شیوع کرونا
تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۰۲۲۱۶۹
ورزش نکردن طولانی مدت در دوران شیوع کرونا می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به افراد و جامعه وارد کند. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، فریبا کاملى،کارشناس ارشد روانشناسى در یادداشتی که در اختیار خبرگزاری تسنیم قرار داده، مطالبی را پیرامون عوارض ورزش نکردن طولانی مدت در دوران شیوع کرونا و همچنین موضوع ذهن آگاهی قرار داده است که به شرح زیر است:
وقتی ذهن‌مان را بیش از حد مشغول کنیم، توانایی کنترل آگاهانه رفتارها در مغز متوقف می‌شوند و یک روند از پیش برنامه‌ریزی شده را دنبال می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این موضوع ذهن آگاهی را باید مطرح کنیم. ذهن آگاهی حالتی است که ما بتوانیم بر تمام افکار و احساسات خود تسلط داشته باشیم. این مسئله به هر فردی کمک می‌کند تا ذهن فعال‌تری داشته باشد.
تعریف ساده ذهن آگاهی یعنی اینکه «من به افکاری که در ذهنم تولید می‌شود، آگاهی دارم و می‌توانم آن را کنترل کنم.»
سیستم عادت، فرآیند غذا خوردن را به دست می‌گیرد. این مسئله معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که حواس‌مان پرت چیزی است. به طور معمول اگر سریال مورد علاقه ما ساعت 8 شروع می‌شود، روی مبل دراز می‌کشیم و به دیدن آن برنامه می‌نشینیم. احتمالاً دوست داریم که یک تکه شکلات یا یک بسته چیپس سیب زمینی در حین تماشای تلویزیون کنارمان باشد. این کار هر شب تکرار شده و این برای ما تبدیل به یک عادت می‌شود. بنابراین اگر به صورت ناخودآگاه حتی گرسنه هم نباشیم، اما دوست داریم به همراه دیدن تلویزیون چیپس سیب زمینی یا چیزی شبیه آن را بخوریم. پس عادات روزانه ما در پرخوری تاثیر مستقیمی دارند.
همین ذهن آگاهی را می‌توانیم به نوع دیگر در شرایط امروز و دوران شیوع کرونا مشاهده کنیم. در شرایط کنونی که در دنیا حاکم است و در میان استرس و هیجانات روحی روانی ناشی از قرار گرفتن در بحران ویروس کرونا، ورزش می‌تواند یکی از مهمترین راه‌های کاهش استرس و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها باشد.
بی نشاطی، کسلى،کاهش میزان توجه و تمرکز، افسردگی و اضطراب از جمله عوارض ورزش نکردن طولانی مدت در دوران کرونا مى‌تواند باشد.
در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد، در حقیقت انجام ورزش منظم یکی از راه‌های جلوگیری از مضرات و معایب بی‌حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی است.
ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد. در واقع ورزش از اضطراب و افسردگی کم می‌کند و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
ورزش می‌تواند یکی از آرامش بخش‌ترین فعالیت‌هایی باشد که به کاهش استرس کمک می‌کند و در این شرایط استرس را کاهش داده و موجب شکل‌گیری احساس خوب می‌شود. مى‌توان در این زمان از یکسری ورزش‌های ساده و خانگی استفاده کرد و بیشترین بهره را برد.
ملایی: تندرستی ایرانیان اصلی‌ترین منفعت «ملی» است/ 37 پروژه تدوین کرده‌ایم
انتهای پیام/
R1435/P/S3,33/CT12 واژه های کاربردی مرتبط ویروس کرونا ورزش همگانی بیشتر بخوانید...All Content by Tasnim News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
منبع: تسنیم
کلیدواژه: ویروس کرونا ورزش همگانی ویروس کرونا ورزش همگانی دوران شیوع کرونا ترین اخبار ذهن آگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۰۲۲۱۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هشدار مرسک درباره ادامه اختلالات کشتیرانی در دریای سرخ
غول کشتیرانی مرسک هشدار داد در بحبوحه عدم نشانه ای از کاهش تنش ها در دریای سرخ و کانال سوئز، اختلالات کشتیرانی در این منطقه، ممکن است در سال 2025 هم ادامه یابد.
به گزارش ایسنا، ونسان کلرک، مدیرعامل مرسک به روزنامه فایننشیال تایمز گفت: می‌توانیم ببینیم که وضعیت در دریای سرخ موقتی نخواهد بود، بلکه حداقل در نیمه دوم سال ادامه خواهد داشت. ما خیلی خوشبین نیستیم که به این زودی بتوانیم از کانال سوئز عبور کنیم.
نیروهای مسلح یمن در همبستگی با مردم فلسطین در جنگ غزه، از اواسط نوامبر، کشتی‌های مرتبط با شرکت‌های اسرائیلی، آمریکایی و انگلیسی را هدف حمله قرار داده اند. تحولات مذکور، تجارت جهانی را در این مسیر که حدود ۱۵ درصد از ترافیک کشتیرانی جهان را تشکیل می‌دهد، با تغییراتی روبرو کرده و شرکت‌ها را مجبور به حرکت از سمت جنوب آفریقا کرده و باعث شده سفرهای طولانی‌تر و گرانتری داشته باشند.
به گفته تحلیلگران، اختلال در تردد از طریق مسیر دریای سرخ و کانال سوئز می‌تواند برای ماه‌ها ادامه یابد و در نهایت منجر به افزایش هزینه‌های حمل و نقل و کمبود کشتی‌های کانتینری شود که اکنون از طریق دماغه امید نیک، مسیرهای طولانی‌تری را می‌پیمایند.
مرسک در وب سایت خود هشدار داد هر چند ما همچنان به یک راه حل پایدار در آینده نزدیک امیدواریم، وضعیت در منطقه به طور مداوم در حال تغییر است و به شدت بی ثبات باقی مانده است. تمام اطلاعات موجود تائید می کند که خطر امنیتی همچنان به شکل قابل توجهی بالا است، بنابراین تاثیر بالقوه ای بر عملیات لجستیکی دارد.
بر اساس گزارش اویل پرایس، شرکت مرسک در پنجشنبه گذشته، درآمدهای سه ماهه اول خود را گزارش کرد که مطابق با انتظارات بود و اعلام کرد انتظار می رود تقاضای بیشتر و بحران طولانی مدت دریای سرخ، در نیمه دوم سال میلادی جاری ادامه پیدا کند.
انتهای پیام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد