به نقل از «افکارنيوز»

بهبود عملکرد مغز بیماران افسرده با ذهن آگاهی

تاریخ انتشار: ۲۰ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۹۱۴۶۰۳

به گزارش افکارنیوز،

دکتر علیرضا ملازاده ، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، نویسنده  و مشاور کودک  و نوجوان و مژگان نظری، کارشناس ارشد روانشناسی در یادداشتی که در اختیار پایگاه خبری گذاشتند؛ آورده اند:

اخبار اجتماعی-در سال 2015 گزارشی مبنی بر این که 16.1 میلیون آمریکایی، در یک سالی که گذشته بود افسردگی اساسی را تجربه کرده بودند و سعی می کردند با انجام کارهایی عملکرد خود را بهبو بخشند، حال آن که با تاریکی و ناامیدی دست و پنجه نرم می کردند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

یک فرایند درمان شامل گفتگوی درمانی و استفاده از داروهای ضد افسردگی برای این بیماران وجود دارد، اما آنچه بخودی خود افسرده کننده است این است که این درمان ها برای همه ی بیماران تأثیری ندارند.

بنجامین شاپرو، متخصص روانپزشکی در دانشکده ی پزشکی هاروارد (HMS) و روانشناس در بیمارستان       ماساچوست (MGH)، معتقد است، "بسیاری از بیماران به مداخلات درمانی اولیه پاسخ نمی دهند". "رفتار درمانی شناختی Cognitive behavioral therapy  برای بسیاری از افراد مفید است. داروهای ضد افسردگی به تعداد زیادی از بیماران کمک می کند. اما این گونه هم هست که بسیاری از افراد از آنها سود نمی برند. نیاز بسیار زیادی به رویکردهای درمانی جایگزین وجود دارد."

شاپرو، با گیل دیسبوردز عصب شناس بیمارستان میشیگان ((MGH، بر روی یک رویکرد جایگزین کار کرده اند: مدیتیشن (مراقبه) مبتنی بر ذهن- آگاهی Mindfulness-based meditation.

بر اساس مطالعه ای که اخیراً انجام شده و یافته های مربوط به آن، در دهه های اخیر، علاقه ی عمومی به مراقبه ی ذهن آگاهی افزایش یافته است. به موازات آن، پذیرش روز افزون این موضوع توسط افراد، منجر به افزایش توجه علمی به آن شده است. تعداد کارآزمایی های کنترل شده ی تصادفی- استاندارد طلایی برای مطالعه ی بالینی- شامل ذهن آگاهی، در بازه ی زمانی  1995-1997 از عدد یک  به یازده در بازه ی زمانی 2004-2006 و با رشد فزاینده ای به رقم بزرگ دویست و شانزده در بازه ی زمانی 2013- 2011 رسیده است.

مطالعات انجام شده نشان داده اند که اتخاذ این رویکرد جدید درمانی هم در بیماری های مرتبط با جسم و هم در بیماری های مرتبط با ذهن، از جمله سندرم روده تحریک پذیر، درد اسکلتی عضلانی مزمن (فیبرومیالیژا)، پسوریازیس، اضطراب، افسردگی، و اختلال استرس پس از آسیب نتایج خوبی در بر داشته است. با این حال، برخی از این یافته ها مورد سؤال قرار گرفته اند زیرا مطالعات دارای اندازه های نمونه ی کوچک یا طرح های آزمایشی مشکل ساز بوده اند. با این وجود، در رابطه با بیماری های روانی- ازجمله افسردگی ، درد مزمن، و اضطراب- که در آنها مطالعات خوب و با طراحی مناسب انجام شده است، فوایدی در بهبود شرایط بیمارانی که تحت یک برنامه ی مراقبه ی ذهن آگاهی قرار گرفته بودند در پی داشت که تأثیری مشابه با بهبود بیمارانی داشته است که تحت درمانهای رایج موجود قرار گرفته بودند.

بنا به گفته ی دیسبوردز، "شواهدی مبنی بر  قابل باور بودن این نتایج وجود دارد، اما  نتایج به هیچ وجه تکان دهنده  نیستند." وی افزود،"ما در مورد میزان تأثیر این درمان جایگزین Alternative treatments به اندازه ی سایر درمانها، نه بهتر از آنها صحبت می کنیم.  مجموعه ای از موارد دیگر تحت مطالعه بوجود دارد که دلگرم کننده  است اما به هیچ وجه قطعی نیستند. من مطمئن نیستم که دقیقاً درک مردم در رابطه با این موضوع چگونه است."

علاقه ی دیسبوردز به این موضوع ناشی از تجربه ی شخصی وی است. او به عنوان یک دانشجوی فارغ التحصیل رشته ی علوم اعصاب در دانشگاه بوستون، مدیتیشن را آغاز کرد و با این کار دنبال خلاصی از استرس و ناامیدی زندگی دانشگاهی بود. تجربه ی او متقاعدش کرد که اتفاقی واقعی در درون او رخ داده بود و به امید کمک به دیگران این موضوع را مورد مطالعه قرار داد.

وی گفت: "علاقه ی من ناشی از تمرین این تکنیک ها  (تکنیک های مراقبه) است و آنها را شخصاً برای خود مفید دیدم. سپس، به عنوان یک محقق از خود پرسیدم، این تکنیک چگونه کار می کند؟ چه کاری برای من می کند؟ می خواستم مکانیسم هایی را بیابم که برای دیگران مفید باشد." او افزود، "اگر می خواهیم یک درمان یا چیزی باشد که در جامعه ارائه شود، باید به روش علمی فواید علمی آنرا اثبات کنیم."

دیسبوردز در مطالعاتش از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (MRI) استفاده می کند، که نه تنها از مغز عکس گرفته می شود، بلکه فعالیت مغزی نیز ثبت می شود. در سال 2012، او نشان داد که تغییراتی در فعالیت های مغزی افرادی که آموخته اند مراقبه کنند رخ می دهد که حتی در هنگامی که مراقبه نمی کنند نیز این تغییرات ثابت نگه داشته می شوند. او اسکن هایی از مغز افراد قبل و بعد مراقبه ی دوماهه انجام داد. اسکن ها نه تنها در هنگام انجام مراقبه بلکه در حین انجام کارهای روزانه نیز گرفته شد. با توجه به اسکن های انجام شده از ابتدا تا انتهای مطالعه، تغییراتی در الگوهای فعال سازی مغز افراد مشاهده شد- نخستین بار تمرکز مطالعه بیشتر بر روی تغییرات آمیدگال مغز بود.  

نتایج MRI فعال شدن آمیدگال را هنگامی که شرکت کنندگان قبل از یادگیری مراقبه، تصاویر با محتوای عاطفی را مشاهده می کردند، نشان می دادند.  پس از هشت هفته آموزش مراقبه و ذهن آگاهی،  نشان داده شد که آمیدگال بعد از آموزش مراقبه کمتر فعال می شود

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: مشاور کودک روانشناسی درمان افسردگی بیماران افسرده ذهن آگاهی انجام شده ذهن آگاهی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۹۱۴۶۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

واکنش پلیس به حمله سارقان به مهاجم سابق استقلال

پلیس آگاهی تهران بزرگ به موضوع حمله سارقان به امین منوچهری بازیکن سابق باشگاه استقلال ورود کرد.

به گزارش مشرق، در روزهای گذشته امین منوچهری بازیکن سابق تیم فوتبال استقلال تهران در گفت و گویی اعلام کرده بود که در ترافیک اتوبان چمران مورد حمله سارقان قرار گرفته که در این کش و قوس گردنبند طلای او به سرقت رفته است.

او گفته بود: در ترافیک اتوبان شهید چمران بودم و یک موتوری به آینه خودروی من خورد و پس از آن شروع به فریاد زدن مرد و با دست به شیشه خودرو می‌کوبید؛ زمانی که شیشه ماشین را پایین دادم تا ببینم چرا این کار را انجام می‌دهد یک نفر دیگر از پشت سر آمد و گردنبند من را از گردنم کشید و همین اتفاق باعث شد تا گردنم آسیب جزیی ببیند.

منوچهری در ادامه گفته بود از این صحنه شوکه شده و حتی نتوانستم واکنش نشان دهم؛ این چندمین بار است که در اتوبان چمران این اتفاق تکرار می‌شود و فکر می‌کنم آنها یک باند هستند که این کار را انجام می‌دهند.

او یادآور شد: پیگیری نکردم چون به نظرم به جایی نمی‌رسد؛ بارها این اتفاق افتاده، نه جلوگیری انجام شده و نه پیگیری اتفاق می‌افتد.

در این رابطه سردار علی ولی‌پور گودرزی روز جمعه در گفت وگو با خبرنگاران در واکنش به این موضوع گفت: این شهروند همانند دیگر شهروندان باید به پلیس اعتماد کند و موضوع را به ما اطلاع دهد تا ماموران متوجه وقوع جرم شوند و آن را پیگیری کنند.

وی ادامه داد: حتما هر شهروندی اتفاقی برایش رخ می‌دهد باید به سامانه ۱۱۰ پلیس اطلاع رسانی کند؛ ابتدا مامور در محل حاضر و اظهارات ثبت می‌شود و پس از ارجاع پرونده به پلیس آگاهی، کار به صورت تخصصی پیگیری می‌شود.

به گفته سردار ولی‌پور گودرزی، اگر موضوعی برای شهروندی پیش آمده باید به پلیس اطلاع رسانی کند و مطمئن باشد که پلیس پیگیری می‌کند؛ ما سعی بر کسب رضایت مردم داریم و موضوعات آنها را تا حصول نتیجه پیگیری می‌کنیم.

رییس پلیس آگاهی تهران با تاکید بر اینکه اعتماد شهروندان به پلیس مهم است، گفت: در عین حال همه مردم برای ما عزیز و شریف هستند و فرقی بین آنها نمی‌گذاریم، پلیس پشتیبان هر کسی است که تعرض یا ظلمی به وی شده و با خاطی برخورد می‌کند.

وی تاکید کرد: ما کار همه مردم را انجام می‌دهیم و برای پلیس فرقی ندارد فردی که به او ظلم شده، چه شغل و سمتی دارد چرا که رضایتمندی آحاد مردم برای ما مهم است.

سردار ولی‌پور گودرزی این را هم گفت که پس از این اتفاق ابلاغ کرد که با این شهروند تماس گرفته و او را به پلیس دعوت کنند تا کار وی پیگیری شود.