معضلی به نام سندروم پیش از قاعدگی(PMS)
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۹۲۷۱۹۳
هنوز هم در بسیاری از فرهنگ‌ها، صحبت کردن در مورد قاعدگی و مشکلات آن بی‌‌ادبی و بی‌‌حیایی قلمداد می‌شود، تا جایی که اغلب زنان و بخصوص دختران جوان خجالت می‌کشند و حتی می‌ترسند در مورد مشکلات مربوط به سندروم پیش از قاعدگی (PMS) با پزشک و نزدیکان خود صحبت کنند. فریبا محمدی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج
ایران آنلاین /مبتلایان به PMS تنها زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که واقعاً درد یا ناراحتی شدید باشد و چاره‌ای برایشان باقی نمانده باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با علائم سندروم پیش از قاعدگی آشنا شویم
از علائم روانی این سندروم می‌‌توان به اضطراب، افسردگی، عصبانیت، کاهش تمرکز، ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات اشاره کرد که در کنار مشکلات جسمانی مثل شکم درد، کمردرد، کاهش یا افزایش وزن، سرگیجه و گُرگرفتگی دیده می‌شود. این سندروم می‌تواند به سادگی روابط خانوادگی، اجتماعی، شغلی یا حتی تحصیلی فرد را تهدید کند.
علت بروز PMS چیست؟
علت اصلی این سندروم ناشناخته است، اما متخصصان به طور کلی مجموعه‌ای از عوامل ژنتیکی، فرهنگی مانند نگرش منفی به قاعدگی، استرس، رژیم غذایی نامناسب مانند مصرف زیاد شکلات، شکر، نمک، قهوه، مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین یا مواد معدنی و مصرف قرص‌های ضد بارداری را در آن دخیل دانسته‌‌اند.
سندروم پیش از قاعدگی قابل درمان است
هدف اصلی درمان مبتلایان به این سندروم باید علاوه بر بهبود علائم جسمانی و روانی، در راستای بهبود عملکرد فرد در جامعه و خانواده هم باشد. بنابراین در کنار درمان‌های جسمی (درمان دارویی، هورمون درمانی، تغییر در رژیم غذایی و میزان خواب) باید به راهکارهای روان درمانی نیز توجه کرد. یکی از شیوه‌های اصلی روان درمانی، شیوه«ذهنآگاهی» است. ذهنآگاهی، هوشیاری بدون قضاوت و از پیش تعیین نشده (لحظه‌ای و موردی) نسبت به تجربه‌ای است که در یک زمان مشخص مورد توجه فرد قرار می‌گیرد. ذهنآگاهی را می‌‌توان آگاه شدن نسبت به زمان حال به کمک مراقبه، به شکل غیرقضاوتی، بدون درگیر شدن در افکار و احساسات نیز تعریف کرد. طی پژوهش انجام شده روی زنان مبتلا به PMS ، 15 نفر از شرکت‌کنندگان در گروه درمان گروهی مبتنی بر ذهنآگاهی و 15 نفر در گروه کنترل مورد مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش، جلسات آموزشی و تمرین‌های عملی در 8 جلسه 90 دقیقه‌ای به مدت 8 هفته تنظیم و به صورت گروهی اجرا شد. نتایج پیش آزمون و پس‌آزمون دو گروه کنترل و آزمایش حاکی از تأثیر درمان گروهی مبتنی بر ذهنآگاهی در مدیریت درد، توجه فرد، نادیده انگاشتن درد، تفسیر مجدد درد، خودکارآمدی درد و فاجعه‌سازی درد بود./روزنامه ایران
منبع: ایران آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۹۲۷۱۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دستبند پلیس آگاهی آذربایجان غربی بردستان کلاهبردار میلیاردی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، جانشین فرمانده انتظامی استان از شناسایی و دستگیری کلاهبردار حرفه ای با بیش از ۶۰ نفر شاکی که به یکی از شهر های کشور متواری شده بود، با تلاش کارآگاهان پلیس آگاهی استان خبر داد.
سرهنگ سامان غنی زاده با اشاره به اینکه متهم از شاکیان مبلغی بیش از ۲هزار میلیارد ریال با روش پرداخت سود کلان کلاهبرداری کرده بود، افزود: متهم دستگیر شده برای سیر مراحل قانونی تحویل مرجع قضایی داده شد.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد